지중해 식 다이어트 요리 책 : 매일 요리를위한 550 가지 빠르고 쉽고 건강한 지중해 식 다이어트 레시피

• 단행본 : 296 페이지
• 제작사 : 독립 출판 (16 년 2019 월 XNUMX 일)
• 언어 : English
• ISBN 10 : 1094755176
• ISBN 13 : 978-1094755175
• 제품 크기 : 8.5 X 0.7 X 11 인치
• 선적 무게: 1.7 파운드

지중해 식단은 2019 년에 건강을 얻는 가장 좋은 방법으로 선정되었습니다

이제 얻을 수있는 좋은 변화가 있습니다. 550 개 레시피가 포함 된 전체 요리 책 시간을 절약하고 매우 건강한 식사를 요리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지중해 식 식단을 따르는 사람들은 다른 성인들보다 기대 수명이 길고 만성 질환 발생률이 낮습니다. 실제로 미국인을위한식이 가이드 라인은 지중해 식 식단을 건강한 식생활 계획의 한 예로 지적합니다.

지중해 식 식단은 단순한 식단이 아닙니다. 이것은 완전한 정반대입니다. 그리스, 이탈리아, 스페인, 이스라엘 및 중동의 다른 지역에서 인기있는 재료로 가득 찬 식단으로 통 곡물, 채소, 콩에 중점을 둡니다. , 저지방 유제품, 견과류, 생선, 살코기, 올리브 오일.

지중해 식 식단은 또한 맛있는 음식을 즐기는 것에 관한 것입니다. 다음과 같은 요리법을 시도 할 때 알게 될 것입니다.

• _{딸기와 당근 샐러드}
  

• _{연어와 망고 믹스}
  

• _{파와 연어 타르타르}
  

• _{칠면조, 부추, 당근}
  

• _{터키와 아스파라거스 믹스}
  

• _{아티 초크와 콩을 곁들인 치킨}
  

• _{석류 돼지 고기와 고구마}

• _{모짜렐라와 배 샐러드}

• _{계피 바나나와 세 몰리나 푸딩 등}

즐기십시오!